Aikaslailla samanlainen kuin viime viikko. Yksi spinning vähemmän ja juoksua vastaavasti hieman enemmän.

  Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 10/26/2009 10/27/2009 10/28/2009 10/29/2009
Laji Spinning Juoksu Juoksu Juoksu+uinti
Matkaa   14.0 km 8.0 km 10.2 km
Syke 117 128 132 138
Aika 1:11:54 1:34:26 0:52:42 1:01:11
Vauhti   6:45 min/km 6:35 min/km 6:00 min/km
Massa 102.4 kg 102.0 kg 102.2 kg 102.4 kg
syke max% 64 max% 70 max% 73 max% 76 max%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 10/30/2009 10/31/2009 11/1/2009 yhteenveto
Laji Spinning ja juoksu   Juoksu  
Matkaa 3.8 km   26.0 km 62.0 km
Syke 119   139 130
Aika 1:40:07   2:46:04 9:06:24
Vauhti     6:23 min/km  
Massa 101.8 kg 101.4 kg 102.2 kg 102.1 kg
syke max% 65 max% 0 max% 76 max%