Tommonen puolipitkä, suht reipasvauhtinen peruskuntolenkki tänään. Aikas maltillisella sykkeellä meni 5 min/km vauhtia, täytyy vähän tarkkailla taas ettei vain olisi jotain rasituksen merkkejä. Unta on parina yönä tullut taas turhan vähän. No fiilis oli kuitenkin ihan OK.

14.0 km, 133, 1:09:43, 2.17, 4:59 min/km, 81.6 kg, 73 max%, 63 res%

Hieman pohdin olisiko tänään juossut Rauhanmaililla. Mutta tehokikkailuviikosta on niin vähän aikaa, että parempi se on vaan vetää tätä peruskauraa. Tavoitteena oli saada keskisyke 130 ja 135 väliin. Loppuun tuli reilu puoli kilometriä aikas kovavauhtista, kun huomasin tuon 5 min/km alitusmahkun keskivauhdiksi.