Kotirataultran hengessä 63 kierrosta (toisen radan ulkopuolisko, 400 m) Esport Arenan yläkierrosta.

Ensimmäiset 10 kierrosta menin rauhallisesti 7:15 min/km vauhdilla ja 119 keskisykkeellä. Meno tuntui ihan mukavan helpolta, mutta jotenkin vaan alkoi haluttaa pientä vauhdin nostoa. Pari kierrosta siinä meni funtsiessa, että millaisella teholla etenisi. Semmonen 130 sykkeinen meno tuntui ihan passelilta. Vauhtia oli n. 6:30 min/km.

Noin 17 km kohdilla sykkeet nousivat n. 135 tasolle vauhdin pysyessä aika samana. Loppuun otin muutaman kierroksen sen verran rauhallisesti, että syke palasi 130 tasolle.

25.2 km, 129, 2:46:23, 1.69, 6:36 min/km, 98.0 kg, 71 max%, 60 res%

Avg Run Cadence: 163 spm
Max Run Cadence: 255 spm
Avg Vertical Oscillation: 6,8 cm
Avg Ground Contact Time: 230 ms
Avg Stride Length: 0,93 m

Hieman oudonkin pieni tuo maakontaktiaika. No näistä on kovin vähän kokemusta, joten jatketaan tarkkailua.

Eihän tämä toki mikään ultra ollut ja kaukana 50 km juoksusta, mutta pisin lenkkini kuitenkin yli puoleen vuoteen (HCM:n jälkeen).

http://seponkotisivut.dreamhosters.com/public_html/kotirataultra/kotirataultra.php