tiistai, 15. kesäkuu 2010
Semmonen suunnitelman mukainen lenkkihän sieltä putkahti. Huomenna voisi ehkä ottaa lepoa tai palauttelua. Jotenkin ei ole into ihan sata tämän juoksun kanssa, kunhan nyt hieman liikuskelee.
14.0 km, 126, 1:15:57, 2.11, 5:26 min/km, 81.8 kg, 69 max%, 58 res%
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit