Tavoitteenahan oli aika 3:45 - 3:59:59 eli vauhti 5:20 - 5:41.

Keli ja miehen mitat (188 cm, 101,2 kg (aamupaino)) huomioiden olen loppuaikaan 3:55:57 ihan tyytyväinen (kaikki nettoaikoja). Syke oli melko alhainen (150), Tukholmassahan tuo oli 153 ja vuosi sitten Vantaalla 159. Suurin maratonin keskisyke minulla on reilu vuosi sitten juostusta Forssan sippausjuoksusta n. 24 C kelissä 162. Vuosi sitten HCM meni n. 4,5 tuntiin keskisykkeellä 146.

Sinne Helsingin kirkonkylälle asti meno oli ihan suht mukavaa ja tasaista. Viikon verran lentsua sairastellut kaveri kertoi, että sykkeet on ikävästi koholla. Päätettiin pudottaa hieman vauhtia. Siinä sitten vauhti hiipui suht tasaisesti n. 36 km kohdille asti. Silloin kaverin jalka kramppasi, käveltiin hetki, mutta reisi vaan kiusasi, juteltiin, että voisin jatkaa reissua yksinäni.

Viimeisen vitosen tulinkin taas hieman edellisiä kilometrejä reippaammin, suht samaa vauhtia kuin alkupuoliskolla.

Kokonaisuutena tuo varmaankin oli ihan päivän kunnon mukainen juoksu. Tuskin tasavauhtisena olisi tullut juurikaan parempaa. Loppuun sain kuitenkin repiä pätkän omaa vauhtia, tuota vauhtia ei olisi irronnut ilman tuota hieman rauhallisempaa osuutta 28 - 36 km välillä.

Pietarikin juoksi kanssamme alkumatkasta, mutta taisimme hukata toisemme toisen juomapaikan maastossa.

Koodi:
Numeroin

42,2 km 3:55:57 150

0 - 21,1 km 1:55:47 05:29 148
21,1 - 42,2 km 2:00:10 05:42 151

Alla olevat ajat arvioita kuvaajasta, summaksi tulee n. 2 min liikaa.
0 - 5 km 0:27:04 05:25 148
5 - 10 km 0:27:32 05:30 148
10 - 15 km 0:27:18 05:28 148
15 - 20 km 0:27:58 05:36 148
20 - 25 km 0:27:54 05:35 150
25 - 30 km 0:28:44 05:45 150
30 - 35 km 0:29:50 05:58 149
35 - 40 km 0:29:58 06:00 151
40 - 42 km 0:10:40 05:20 156
42 - 42,2 km 0:00:58 04:50 152

37 - 42 km 0:27:56 05:35 154
Kiitokset järjestäjille! Gatoradetkin oli mielestäni kunnon ainetta ja tasalaatuista. Juoksija voi kyllä itse laimennella juomaansa vedellä, jos sitä haluaa. Olihan se hienoa taas juosta stadionilla yleisön hurratessa.

Tarjoiluja käytin likimain mahdollisimman paljon, join n. 2-3 mukillista joka asemalla, 1-2 mukia Gatoradea ja 0-1 mukia vettä. Vettä kaatelin myös päälleni jokaisella juoma-asemalla 1-2 mukia, kengät siinä kastuivat, mutta katsoin sen tuossa kelissä pieneksi pahaksi, eikä ongelmia aiheuttanutkaan. Nautiskelin myös geeleistä, luumuista, rusinoista, banaaneista ja suolakurkuista. Imeytymisongelmia ei ollut. Gatorade tosin välillä tökki, mutta niinhän urkkajuomat minulla aina ja veden käyttöähän silloin lisään.