|
Viikko 27 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
|
Päivä |
30.6.2008 |
1.7.2008 |
2.7.2008 |
3.7.2008 |
|
Laji |
Tiistain verra |
Juoksu |
|
Juoksu |
|
Matkaa |
1,8 km |
3,2 km |
|
13,0 km |
|
Syke |
124 |
168 |
|
140 |
|
Aika |
0:16:16 |
0:13:41 |
|
1:19:32 |
|
Vauhti |
9:02 min/km |
4:17 min/km |
|
6:07 min/km |
|
Massa |
101,2 kg |
101,8 kg |
102,3 kg |
102,6 kg |
|
syke max% |
68 max% |
92 max% |
0 max% |
77 max% |
|
|
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon keski- |
Kommentit |
|
4.7.2008 |
5.7.2008 |
6.7.2008 |
arvo, erotus |
|
|
|
|
Juoksu |
|
|
|
|
|
21,7 km |
39,7 km |
|
|
|
|
142 |
142 |
|
|
|
|
2:02:53 |
h:min:s |
3:52:22 |
|
|
|
5:40 min/km |
|
|
|
101,6 kg |
|
101,4 kg |
101,8 kg |
|
|
0 max% |
0 max% |
78 max% |
|
|
En nyt tiedä miten kevyt tämä viikko oli, kun nuo vauhdit olivat kuitenkin normaalia reippaampia. No kilometrejä oli ainakin maltillisesti.
Kommentit