Tänään kurvattiin taas kotimaisemiin. Reissun jälkeen ei aina välttämättä ole kovin hyvässä lenkki-iskussa. Hieman väsytti nytkin. Vähän yritin nukkua, mutta ei siitä oikein mitään tullut.

Tilanne oli kuitenkin se, että mämmiä ja muuta murkinaa tuli syötyä jo aamupalalla ja lounaalla siinä määrin, että kalorilaskijalla oli tavoitesaldo sunnuntain osalta täynnä jo puolen päivän kantturoissa. Vaihtoehtoina oli siis lihotuskuurin aloittaminen tai mämmikalorien poltto maantiellä. Tämmösellä reseptillä sitten hankin itselleni hieman syömisoikeuksia tälle illalle:

21.7 km, 135, 2:02:01, 1.90, 5:37 min/km, 74 max%, 64 res%

Aikas reipas tuli taas, syke vakiintui heti alussa yli 130 lukemiin.  Ihan loppuun asti ei kontrolli pitänyt vauhdin kanssa, tuli taas ynnäiltyä, että pienellä kiristyksellä saisi vauhdin painumaan 2 h puolikkaan vauhtiin (5:40 min/km). Semmonen 1,5 km tuli lopussa juostua n. 5 min/km vauhtia.