5:08:24 keskisykkeellä 151

Aika nyt oli mikä oli, ei siinä  mitään, mutta että keskisyke oli sama kuin vuosi sitten juostussa 4 h alituksessa laittaa miettimään.

Seli - seli pohdintaa...

Onhan nyt painoa 12 kg enemmän kuin vuosi sitten, mutta toisaalta 4 h alitus minulla on vain n. 3 - 4 kg kevyempänäkin, parin vuoden takaa (pykälää matalammalla keskisykkeellä).

Treenikilometrejä on aikas vähän. Mutta toisaalta juoksun sijaan on mukana ollut myös spinningiä hieman enemmän kuin ennen.

Pieni kysymysmerkki on myös viikolla painanut tauti. Mutta on sitä kulkenut ennenkin kurkku karheana.

 

Kierros Aika Kierrosaika Syke Max Keskiarvo Min Matka Vauhti
1 03:46.9 03:46.9 120 126 108 92 0  
2 10:45.3 06:58.4 149 156 147 126 0 6:58
3 17:35.2 06:49.9 148 150 146 143 0 6:50
4 24:26.2 06:51.0 148 151 146 143 0 6:51
5 38:19.9 13:53.7 148 150 146 141 0 6:57
6 45:03.0 06:43.1 151 152 147 140 0 6:43
7 53:24.8 08:21.8 136 152 143 128 0 8:22
8 1:00:14.4 06:49.6 139 152 145 136 0 6:50
9 1:07:12.2 06:57.8 149 153 147 139 0 6:58
10 1:14:29.6 07:17.4 151 152 148 144 0 7:17
11 1:20:46.6 06:17.0 150 154 151 147 0 6:17
12 1:27:56.6 07:10.0 148 153 148 141 0 7:10
13 1:34:35.3 06:38.7 152 155 150 145 0 6:39
14 1:42:30.6 07:55.3 151 154 148 137 0 7:55
15 1:49:38.3 07:07.7 149 158 152 148 0 7:08
16 1:55:54.0 06:15.7 153 155 152 149 0 6:16
17 2:02:59.5 07:05.5 155 155 152 149 0 7:05
18 2:09:54.9 06:55.4 153 157 152 144 0 6:55
19 2:15:56.6 06:01.7 151 159 153 148 0 6:02
20 2:23:15.3 07:18.7 156 157 154 149 0 7:19
21 2:31:07.5 07:52.2 158 158 154 147 0 7:52
22 2:32:14.6 01:07.1 153 158 154 149 0 11:11
23 2:46:18.2 14:03.6 146 159 154 141 0 7:24
24 2:53:07.5 06:49.3 159 159 154 145 0 6:49
25 3:07:27.9 14:20.4 158 160 156 147 0 7:10
26 3:14:34.5 07:06.6 152 159 156 151 0 7:07
27 3:22:19.9 07:45.4 158 160 155 143 0 7:45
28 3:29:56.9 07:37.0 159 159 156 146 0 7:37
29 3:37:48.3 07:51.4 158 160 155 150 0 7:51
30 3:53:24.4 15:36.1 157 161 154 145 0 7:48
31 4:01:15.4 07:51.0 158 160 154 140 0 7:51
32 4:16:05.4 14:50.0 158 160 157 150 0 7:25
33 4:25:07.8 09:02.4 153 159 148 133 0 9:02
34 4:32:33.9 07:26.1 154 160 153 144 0 7:26
35 4:40:58.7 08:24.8 155 156 149 135 0 8:25
36 4:48:46.0 07:47.3 153 155 151 144 0 7:47
37 4:58:17.1 09:31.1 146 155 144 135 0 9:31
38 5:12:11.4 13:54.3 175 178 162 147 0 6:19

Maaliviivalta pukuhuoneen kautta bussilla kotiin kului aikaa 1:09:50 ja keskisyke oli 117. Esim 20 min kohdalla satuin katselemaan pukkarissa istuskellessani kelloa ja se näytti vielä sykkeeksi 123, jep.