5:08:24 keskisykkeellä 151
Aika nyt oli mikä oli, ei siinä mitään, mutta että keskisyke oli sama kuin vuosi sitten juostussa 4 h alituksessa laittaa miettimään.
Seli - seli pohdintaa...
Onhan nyt painoa 12 kg enemmän kuin vuosi sitten, mutta toisaalta 4 h alitus minulla on vain n. 3 - 4 kg kevyempänäkin, parin vuoden takaa (pykälää matalammalla keskisykkeellä).
Treenikilometrejä on aikas vähän. Mutta toisaalta juoksun sijaan on mukana ollut myös spinningiä hieman enemmän kuin ennen.
Pieni kysymysmerkki on myös viikolla painanut tauti. Mutta on sitä kulkenut ennenkin kurkku karheana.
Kierros | Aika | Kierrosaika | Syke | Max | Keskiarvo | Min | Matka | Vauhti |
1 | 03:46.9 | 03:46.9 | 120 | 126 | 108 | 92 | 0 | |
2 | 10:45.3 | 06:58.4 | 149 | 156 | 147 | 126 | 0 | 6:58 |
3 | 17:35.2 | 06:49.9 | 148 | 150 | 146 | 143 | 0 | 6:50 |
4 | 24:26.2 | 06:51.0 | 148 | 151 | 146 | 143 | 0 | 6:51 |
5 | 38:19.9 | 13:53.7 | 148 | 150 | 146 | 141 | 0 | 6:57 |
6 | 45:03.0 | 06:43.1 | 151 | 152 | 147 | 140 | 0 | 6:43 |
7 | 53:24.8 | 08:21.8 | 136 | 152 | 143 | 128 | 0 | 8:22 |
8 | 1:00:14.4 | 06:49.6 | 139 | 152 | 145 | 136 | 0 | 6:50 |
9 | 1:07:12.2 | 06:57.8 | 149 | 153 | 147 | 139 | 0 | 6:58 |
10 | 1:14:29.6 | 07:17.4 | 151 | 152 | 148 | 144 | 0 | 7:17 |
11 | 1:20:46.6 | 06:17.0 | 150 | 154 | 151 | 147 | 0 | 6:17 |
12 | 1:27:56.6 | 07:10.0 | 148 | 153 | 148 | 141 | 0 | 7:10 |
13 | 1:34:35.3 | 06:38.7 | 152 | 155 | 150 | 145 | 0 | 6:39 |
14 | 1:42:30.6 | 07:55.3 | 151 | 154 | 148 | 137 | 0 | 7:55 |
15 | 1:49:38.3 | 07:07.7 | 149 | 158 | 152 | 148 | 0 | 7:08 |
16 | 1:55:54.0 | 06:15.7 | 153 | 155 | 152 | 149 | 0 | 6:16 |
17 | 2:02:59.5 | 07:05.5 | 155 | 155 | 152 | 149 | 0 | 7:05 |
18 | 2:09:54.9 | 06:55.4 | 153 | 157 | 152 | 144 | 0 | 6:55 |
19 | 2:15:56.6 | 06:01.7 | 151 | 159 | 153 | 148 | 0 | 6:02 |
20 | 2:23:15.3 | 07:18.7 | 156 | 157 | 154 | 149 | 0 | 7:19 |
21 | 2:31:07.5 | 07:52.2 | 158 | 158 | 154 | 147 | 0 | 7:52 |
22 | 2:32:14.6 | 01:07.1 | 153 | 158 | 154 | 149 | 0 | 11:11 |
23 | 2:46:18.2 | 14:03.6 | 146 | 159 | 154 | 141 | 0 | 7:24 |
24 | 2:53:07.5 | 06:49.3 | 159 | 159 | 154 | 145 | 0 | 6:49 |
25 | 3:07:27.9 | 14:20.4 | 158 | 160 | 156 | 147 | 0 | 7:10 |
26 | 3:14:34.5 | 07:06.6 | 152 | 159 | 156 | 151 | 0 | 7:07 |
27 | 3:22:19.9 | 07:45.4 | 158 | 160 | 155 | 143 | 0 | 7:45 |
28 | 3:29:56.9 | 07:37.0 | 159 | 159 | 156 | 146 | 0 | 7:37 |
29 | 3:37:48.3 | 07:51.4 | 158 | 160 | 155 | 150 | 0 | 7:51 |
30 | 3:53:24.4 | 15:36.1 | 157 | 161 | 154 | 145 | 0 | 7:48 |
31 | 4:01:15.4 | 07:51.0 | 158 | 160 | 154 | 140 | 0 | 7:51 |
32 | 4:16:05.4 | 14:50.0 | 158 | 160 | 157 | 150 | 0 | 7:25 |
33 | 4:25:07.8 | 09:02.4 | 153 | 159 | 148 | 133 | 0 | 9:02 |
34 | 4:32:33.9 | 07:26.1 | 154 | 160 | 153 | 144 | 0 | 7:26 |
35 | 4:40:58.7 | 08:24.8 | 155 | 156 | 149 | 135 | 0 | 8:25 |
36 | 4:48:46.0 | 07:47.3 | 153 | 155 | 151 | 144 | 0 | 7:47 |
37 | 4:58:17.1 | 09:31.1 | 146 | 155 | 144 | 135 | 0 | 9:31 |
38 | 5:12:11.4 | 13:54.3 | 175 | 178 | 162 | 147 | 0 | 6:19 |
Maaliviivalta pukuhuoneen kautta bussilla kotiin kului aikaa 1:09:50 ja keskisyke oli 117. Esim 20 min kohdalla satuin katselemaan pukkarissa istuskellessani kelloa ja se näytti vielä sykkeeksi 123, jep.
Kommentit