Juoksua viikkoon kertyi 66,5 km ja kahden spinning tunnin ja pienen uintipätkän myötä kokonaistreeniaikaa kertyi n. 9,5 h.
sunnuntai, 24. lokakuu 2010
sunnuntai, 24. lokakuu 2010
Juoksua viikkoon kertyi 66,5 km ja kahden spinning tunnin ja pienen uintipätkän myötä kokonaistreeniaikaa kertyi n. 9,5 h.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit