keskiviikko, 28. lokakuu 2009
Jonkinlainen lenkura putkahti tänäänkin.
8.0 km, 132, 0:52:42, 6:35 min/km, 102.2 kg, 73 max%, 62 res%
Reitti kulki osittain mäkisellä latupohjalla. Ylämäet tuli taas käveltyä.
Ihan minimaalinen epäilys alkaa pikkuhiljaa tulla, että josko vauhdissa olisi jo ihan pieni parannus kuuden viikon takaiseen verrattuna. Olisi se jo ihan suotavaakin. Treeniä on kertynyt noin 40 h ja painoakin on lähtenyt lähes 5 kg.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit