HCR flowssa syntyi vuoden kovimmat viikkokilometrit ja luultavasti pisin pitkis sitten elokuisen HCM:n. Jostain syystä ennen HCR juoksua kettuillut polvi on tuntunut menoa kestävän. Ehkä uudet lenkkarit vaikuttaa. Asics Kayano 19 lenkkarit leveällä lestillä rapsahtivat juuri HCR:n alla Brittein saarilta ja otin ne käyttöön.


ketolasuyht.
8.0 km13.0 km5.0 km22.2 km48.2 km
145137138125
00:50:0501:30:1600:31:0303:01:075:52:31
1.591.511.681.41





6:16 min/km6:57 min/km6:13 min/km8:10 min/km


3x1000




Jalat toipuivat HCR:ltä siis ihan hyvin. Muutoin rasitusmielessä olo on ihan mukava, pientä kuormaa tuntuu, juuri sellaista, jota tarvitaan kunnon kohottamiseen.