Juoksua 9,6 km.
Hieman ovat taudit vaivanneet, tämmösiä nämä talvet tahtovat olla. Painonhallinta on kuitenkin sujunut ihan hyvin.
keskiviikko, 30. joulukuu 2009
Juoksua 9,6 km.
Hieman ovat taudit vaivanneet, tämmösiä nämä talvet tahtovat olla. Painonhallinta on kuitenkin sujunut ihan hyvin.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit