Viikko 45 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
3.11.2008 |
4.11.2008 |
5.11.2008 |
6.11.2008 |
Laji |
|
Kyntopyöräily |
Juoksu |
Juoksu+Uinti |
Matkaa |
|
|
10,6 km |
10,2 km |
Syke |
|
105 |
|
130 |
Aika |
|
0:45:00 |
1:10:36 |
0:57:02 |
Vauhti |
|
|
6:40 min/km |
5:35 min/km |
Massa |
84,4 kg |
85,8 kg |
86,0 kg |
88,2 kg |
syke max% |
0 max% |
58 max% |
0 max% |
71 max% |
|
|
|
|
+1 km uintia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon |
|
7.11.2008 |
8.11.2008 |
9.11.2008 |
yhteenveto |
|
Spinning+juoksu |
|
|
|
|
3,8 km |
|
|
24,6 km |
|
120 |
|
|
88 |
|
1:39:32 |
|
|
4:32:10 |
|
|
|
|
+ uinti 21 min |
|
88,6 kg |
88,4 kg |
|
86,9 kg |
|
66 max% |
|
|
|
Kommentit