Loppuviikko sujui taas huilaillen, ei tehnyt hyvää läskikuurille.
Alkanut viikko toi taas liikuskelua illanviettoon. Eilen hölkkäilin 6,8 km ja tänään hikoilin spinning tunnilla lisukkeena 10 min soutelua.
tiistai, 17. tammikuu 2012
Loppuviikko sujui taas huilaillen, ei tehnyt hyvää läskikuurille.
Alkanut viikko toi taas liikuskelua illanviettoon. Eilen hölkkäilin 6,8 km ja tänään hikoilin spinning tunnilla lisukkeena 10 min soutelua.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit