HCM:n vitoset menivät näin.

Matka Väliaika Aika Vauhti Keskisyke Nousu Lasku
0-5 km 0:26:20 0:26:20 0:05:16 152 24 16
5-10 km 0:52:11 0:25:51 0:05:10 150 33 42
10-15 km 1:19:05 0:26:54 0:05:23 149 24 21
15-20 km 1:45:44 0:26:39 0:05:20 152 28 27
20-25 km 2:13:08 0:27:24 0:05:29 153 42 48
25-30 km 2:40:48 0:27:40 0:05:32 153 37 39
30-35 km 3:09:02 0:28:14 0:05:39 151 27 23
35-40 km 3:41:42 0:32:40 0:06:32 146 45 30
40-42,2 km 3:55:33 0:13:51 0:06:18 144 9 18

Alkukilometreillä sykkeet oli lähellä 160 tasoa, mutta laskivat melko pian 150 tasolle. Puolimatkasta sykkeet kohosivat n. 5 pykälää ja vauhti alkoi hieman pudota. Välillä 28-35 km vauhti alkoi vaiheittain painua lähemmäksi 6 min/km tasoa. Loppumatkasta vauhti hyytyi n. 6:30 paikkeille. Ylämäissä alkoi tulla pieniä kramppinykäisyjä reisissä ja pohkeissa, isoimmissa mäissä otin suosiolla kävelyskeleita. Alamäkivoittoinen pätkä 40 - 41 km tuli 6:06 vauhdilla, mutta 41-42 km painui aikaan 6:42, ylämäessä otin kävelyaskeleita. Stadionilla löytyi vielä pientä puristusta n. 5 min/km vauhtiin 158 sykkeellä.

Maaliin tulon jälkeen bongasin perheen tytöt katsomosta. Tytär heilutti innokkaana tekemäänsä lappusta

ISI HYVÄ

JEE!