Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
16 hakuosumaa
Puolikas Paloheinämaratonilla
Hyvän vetoavun turvin tuli ihan passeli tulos Paloheinässä. Sen verran valmistauduinkin kisaan, että lauantaina lepäilin ja otin energiaa 500 kcal yli kulutuksen. Ja ehkä se perjantain lyhyt, mutta su...
02.03.2014 | Kommentteja 3 |
Landor
Vuosi 2012 takana ja uusi edessä
Hyvää uutta vuotta 2013! Juoksua kertyi vuonna 2012 yhteensä 1242 km, vähemmän kuin koskaan aikaisemmin juoksuharrastuksen aikana. Aikalailla on juoksuinto hukassa. Vuodenvaihde on toki sopiva ko...
01.01.2013 | Kommentteja 0 |
Landor
Läskivauhteja
Lepopäivän ratoksi pyörittelin eilistä juoksuvauhtia vähän taulukkolaskentaohjelmalla. Painonpudotukseen kait yritän itseäni motivoida... Eilinen juoksuvauhti oli 4:53 min/km eli 293 s/km. Tämä synty...
07.10.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Kuukausisaldoja - haaveita paremmasta
Merkkailin parit lenkit Excel -kirjanpitooni ja ynnäilin kuukausisaldot. Taulukossa on ko kuukauden juoksukilometrit sekä Vuoden 2011 kokonaiskilometrimäärä ko. kuukauden lopussa. Heinäkuu ...
10.11.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Viimeisiä reippaita
Tänään oli hakusessa pätkä hitusen maratonvauhtia reippaampaa. Alkuun ja loppuun 2 km verrat ja keskelle 9 km reipasta. 13,0 km, 142, 1:04:27, 2,05, 65, 4:57 min/km, 86,6 kg, jossa mukana 9 km, 4:44 m...
02.06.2011 | Kommentteja 4 |
Landor
Viikko 21 - 2011
Toiseksi eniten kilometrejä tänä vuonna. Viikko 21 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Päivä 23.5.2011 24.5.2011 ...
29.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Vauhti ei päätä huimaa
Rapsakassa pakkaskelissä (-16 °C) leppoinen hölkkäkokeilu. 6.9 km, 125, 0:47:17, 1.68, 6:51 min/km, 98.6 kg, 69 max%, 57 res% Ihan mukavasti on kunto tipahtanut. Tästä on hyvä aloittaa ryhdistäytymine...
03.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Kovaa
Tänään hieman reippaampaa. Oikeastaan tämä on sitä maksimivauhtia, jota olen treeneissä tällä matkalla saanut viime viikkoina aikaiseksi. Yksittäisetkin kilometrit 4 min vauhdilla tekevät tiukkaa. 7.0...
20.08.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Sillisalaattia
Lepopäivien jälkeen meno oli ihan mukavan tuntuista, mukavan lämpimässä säässä. Lenkistä tuli kiihtyvävautinen setti. Alussa hissuttelin rauhallisesti ja kävelin kaikki ylämäet, lopussa syke kipusi 16...
28.06.2010 | Kommentteja 4 |
Landor
The McMillan Running Calculator - Donn Kirk - Weight effect
Lämpimikseni hieman vilkuilin millaisia vauhteja pitäisi löytyä, jos haluaa juosta puolimaratonin alle 4 min vauhdilla. Aika hassun kovia ovat. Lähde: http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcal...
17.05.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 18 - 2010 - pientä tavoitepohdintaa
Ainakaan kovin suuria virheitä ei valmistautumisessa tullut, koska lauantaina syntyi ihan hyvä parannus puolimaratonin ennätykseen. Viikko 18 Maanantai Tiistai Kes...
09.05.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Tilannekatsaus
Syksyllä asetetun tavoitteen suhteen tilanne näyttää ihan hyvältä. Painotavoite alkaa olla hanskassa ja parempia juoksuvauhtejakin saa hakea ennätyspuolikkaan (1:30) ajoilta loppuvuodesta 2008. Selkeä...
05.04.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Toipuminen jatkuu
Siinä määrin on vieläkin yskäinen olo, että juoksemassa en ole käynyt. Jotenkin tuntuu, että ei tämä ole enää parista päivästä kiinni, parempi toipuilla rauhassa. Muutaman kerran on päivän mittaan saa...
29.12.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 51 - 2009
Juoksua 7,4 km. Pientä yskää tuntuu vielä, ei mikään erityinen voittajafiilis. Painon kontrollointi nyt on mennyt kohtuullisesti, mutta ei sekään yksin riitä, täytyisi vähän treenatakin. HCR:lle osall...
21.12.2009 | Kommentteja 6 |
Landor
Pitsinnypläys jatkuu
Aamuisin on kurkkukipu vaivannut, mutta päivän mittaan se on helpottanut. Nokka on ollut ihan umpitukossa ja kemikaaleilla olen sitä välillä aukonut. Kuivaa yskää pukkaa aina välillä. Tänään ei ollut ...
05.12.2009 | Kommentteja 8 |
Landor
1
2
Sivuosumia
Heikki Kännö: Ihmishämärä...
18.03.2024 |
Habaneran havaintoja
Pelotteesta sotapsykoosin...
16.03.2024 |
Ilkka Luoma
Maaliskuun marinoita...
15.03.2024 |
Team Vuodatus Sport
Nyt on hiihdot hiihdetty...
11.03.2024 |
Nuottiavain
Hallituksen tavoitteena o...
11.03.2024 |
SK2324YH01
allituksen tekemistä työe...
10.03.2024 |
SK2324YH01
uomalaisten kokemus yhtei...
10.03.2024 |
SK2324YH01
Suomen ilmastotavoitteet ...
10.03.2024 |
SK2324YH01
Hallitus etsii keinoja tu...
10.03.2024 |
SK2324YH01
Analyysi: Ylinopeushuijau...
09.03.2024 |
Huijarin huijarin vuodatus
Kuukausi leikkauksesta, u...
09.03.2024 |
PULLUKKABLOGI
Runo Aliisasta/nuoresta n...
09.03.2024 |
Aux étoiles
Hyvinvointialueen rivival...
07.03.2024 |
Janne Kaisanlahden nettipäiväkirja
Star Wars: Episodi VI - J...
06.03.2024 |
Penni kirjoistasi
Yllyttikö Lenin Suomen si...
06.03.2024 |
Hämeemmiäs