Lepopäivän ratoksi pyörittelin eilistä juoksuvauhtia vähän taulukkolaskentaohjelmalla. Painonpudotukseen  kait yritän itseäni motivoida...

Eilinen juoksuvauhti oli 4:53 min/km eli 293 s/km. Tämä syntyi painolla 107,2 kg. Juoksuvauhdiksi kilogrammaa kohti tulee 2,733209 s/km/kg.

Normalipainon raja (BMI 25) on minulla n. 88 kg. Niinpä silloin juoksuvauhti voisi olla...

2,733209 s/kmkg · 88 kg = 240.5 s/km eli 4:01 min/km.

 

Tämä laskutapa toteuttaa periaatetta prosentti painoa pois nopeuttaa vauhtia yhden prosentin.

Tällä tavalla laskettuna ei kunto tälläkään hetkellä kovin huono ole. Siinä vaan on nuo ylimääräiset kilot rasitteena.

Noin 2,5 kg/kk painonpudotusvauhdilla Aktia Cupin vitoset voisivat kulkea aikoihin...

23:50

23:15

22:40

22:05

21:30

 

No juu, pitäisikö jo rauhoittua ja lopettaa tämä virtuaalijuokseminen.