Loppuviikko meni perusteellisen palauttelun ja tankkauksen parissa.
Juoksua viikkoon kertyi 27,2 km, lisäksi oli yksi spinning tunti ja 10 min cross traineria.
maanantai, 28. helmikuu 2011
Loppuviikko meni perusteellisen palauttelun ja tankkauksen parissa.
Juoksua viikkoon kertyi 27,2 km, lisäksi oli yksi spinning tunti ja 10 min cross traineria.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit