Pitkästä aikaa sain tehtyä hieman kovatehoisemman treenin. Tai ei nyt mitenkään "hieman kovatehoisemman", kyllä tänään sain juostua ihan niin kovalla sykkeellä kuin näin pitkällä pätkällä treenilenkillä joskus harvoin pystyn.

14.1 km, 155, 1:04:15, 2.04, 4:33 min/km, 90,2 kg, 85 max%, 80 res%

Miten tämä harvinaisen kovatehoinen treeni oli mahdollinen:

  • lenkki putkahti lepopäivän jälkeen
  • edellinen treeni oli spinningiä, ei juoksua
  • viikonloppu sujui mässäillessä, energiaa ainakin piisasi
  • edellisellä viikolla ei ollenkaan pitkää lenkkiä