tiistai, 25. helmikuu 2014
Aikalailla tuntui sunnuntain juoksu vielä jaloissa ja vähän selässäkin. Tuolla vasemman polven suunnallahan ne tuntemukset edelleen voimakkaimpia ovat, varsinkin näin levossa. Syke oli kuitenkin ihan mukavan maltillinen.
9.5 km, 129, 1:01:01, 1.74, 6:25 min/km, 71 max%, 60 res%
| Avg Run Cadence: | 165 spm |
| Max Run Cadence: | 186 spm |
| Avg Vertical Oscillation: | 7,1 cm |
| Avg Ground Contact Time: | 286 ms |
| Avg Stride Length: | 0,95 m |
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit