Ihan passeli treeniviikko. Sunnuntain lenkkihän tämän viikon pelasti. Meinasi vaan olla laiskuus vallalla sunnuntaina. Jotenkin väsytti koko päivän, mutta päätin siis kuitenkin startata.

Viikko 4 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 1/25/2010 1/26/2010 1/27/2010 1/28/2010
Laji Lepo Spinning ja hölkkä Juoksu Juoksu
Matkaa   6.9 km 8.6 km 11.8 km
Syke   126 137 145
Aika   2:04:15 0:54:40 1:03:38
Vauhti     6:21 min/km 5:24 min/km
Massa   91.8 kg 91.6 kg 91.4 kg
syke max%   69 max% 75 max% 80 max%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 1/29/2010 1/30/2010 1/31/2010 yhteenveto
Laji Spinning ja hölkkä Lepo Juoksu  
Matkaa 3.8 km   26.0 km 57.1 km
Syke     134  
Aika 1:42:00   3:05:19 8:49:52
Vauhti     7:08 min/km  
Massa 91.2 kg 92.8 kg   91.8 kg
syke max%     74 max%