Pirkkolan hiekkakolmosta kävin kiertämässä. Ajatuksena oli juosta kierrokset 140, 150 ja 160 sykkeillä sekä loppuun kierros palauttelua. Kakkoskierroksen puolivälissä saavuttamani juoksija juoksi hetken perässäni ja juoksi ohi. Vauhtiero oli sen verran pieni, että otin vauhdista kiinni ja juoksin vähän perässä. Sykkeet nousivat kuitenkin jo lähelle 160 tasoa. Kun kolmas kierros alkoi niin nostin hieman vauhtia ja ajauduin taas kaverin ohi. Pian kaveri kuitenkin nosti vauhtia ja pyyhälsi ohi. Syke oli ylämäessä enää hieman alle 170, paljoa ei löysiä ollut.

Kun olin juossut kolmatta kierrosta n. 600 m niin vetoapu tuli oman lenkkinsä maaliin. Kiitokset vetoavusta! Vaikka vetoapu loppui niin yritin tsempata itseäni jatkamaan likimain samoilla tehoilla. Jotenkin se meno muuttui paljon raskaammaksi, kun piti rehkiä yksin. Tuntui ettei henkinään enää mukamas kulkenut. Kohtalaisen hyvin sain kuitenkin pidettyä samaa, kutakuinkin maksimaalista, rasitustasoa lenkin loppuun asti.

Kierros Kierrosaika Keskiarvo Vauhti
1. 14:54,4 140 5:05
2. 13:22,9 154 4:34
3. 12:24,1 165 4:14
4. 18:28,4 132 6:18

Vaikka tällä viikolla on näitä tehotreenäjä jo hieman ollut niin siihen nähden ihan hyvin kulki tämäkin. Hieman jo alkaa pelottaa miten mies tätä kestää. Jos Länsiväyläjuoksusta vielä selviää kunnialla läpi niin jotenkin pitäisi tuleva viikko malttaa vetää rauhallisesti. HCR:lle on kuitenkin vielä aikaa eikä haluaisi, että senkään jälkeen olisi takki ihan tyhjä.