Tänään oli ohjelmassa 6 km laatua tempo.

5,3 km, 153, 0:24:26, 4:37 min/km, 83 max%

Fiilikset olivat aikas samanlaiset kuin eilenkin, kone yski ja käynnistyminen kesti. Ei tietysti yllätys kun vetää takkuavan kovan jälkeen heti uutta kovaa. Pointtina oli hieman juosta samalla vauhdilla kuin kesäkuun lopussa tämä lenkki ja katsoa miltä sykkeet näyttää, ikäänkuin testilenkkinä. 26.6. lenkki meni näin: 5,3 km, 148, 0:25:00, 4:43 min/km, 80 max% eli kovinkaan suurta eroa tuossa ei näy, syke-ero on kolme pykälää, kun vauhtiero selittää kaksi sykäystä viidestä.

Sykkeen pitäisi kait mieluummin laskea kuin nousta treenin avulla, mutta tuntemuksetkin ovat hieman sellaiset, että rasitusta saattaa olla kropassa. Viimeisen kahdeksan päivän aikana juostut neljä kovaa treeniä ovat kaikki olleet aika takkusia.  Nyt pitäisi varmaanki malttaa hieman ja lepäillen kuunnella kunnon ylöskohinaa.