Talvinen sää ajoi arkajalan sisätiloihin

Mattojuoksua 7,0 km, 0:42:29, 6:04 min/km

Kiihtyvä treeni - 7 min/km, 6:30 min/km, 6min/km, 5:30 min/km, 5 min/km, 4:30 min/km ja loppuverraa


Soutua alkuun 10 min ja loppuun 10 min.

 

Hyvää itsenäisyyspäivää!