Maanantaina kävin uimassa pari kilometriä. Mukava yllätys oli, kun uimisesta ei tarvinnut maksaa. Kuulemma Vantaan Energia tarjosi uinnin. Toinen ilmaisylläri oli kun aamulla ei bussin leimauslaite toiminut, ei siis tarvinnut maksaa sitäkään.

Kun jalat ja selkä eivät pahemmin tuntuneet ottavan osumaa sunnuntain puolikkaasta niin ajattelin tänään kokeilla pientä palauttelevaa hölkkää. Kyllähän noissa koivissa kireyttä tuntui siellä sun täällä, mutta ei mitään erityistä kuitenkaan. 

5.5 km, 111, 40:41, 1.75, 7:24 min/km, 61 max%, 46 res%

Juoksuvauhti oli sellaista seiskaa ja siihen sitten ylämäet kävellen.