Tästä, kun sais 2 min/km vauhtia paremmaksi niin voisi olla tyytyväinen.

7,0 km, 154, 0:40:48, 1,60, 5:50 min/km, 85 max%, 79 res%

 Puolen kilometrin jälkeen oli syke tapissa ja keuhkot pumppas täysillä. Noin neljän ja puolen kilometrin kohdalla jalat liittyiväy samaan kuoroon, sekä happi että jalat tiukilla.