Perinteistä talvimeininkiä torstain tapaan, kymppi juoksua ja kilometrin verran polskuttelua. Hieman olivat jalat hyytelöä lenkin loppussa, mutta ehkäpä vähemmän kuin eilen. Uinnin alku oli jotenkin kankea, mutta lähti sekin sitten ihan kohtalaisesti kulkemaan.

10.2 km, 138, 0:57:54, 1.84, 5:41 min/km, 90.0 kg, 692 kcal, 76 max%, 67 res%