Spinnausta ja hieman soutua alkuverraksi tänään.
1:09:09, 126
Yhden työjakson aikana sain sykettä hieman myös koholle. Kolmen seisten tehdyn spurtin aikana maksimeiksi tuli 164, 166 ja 168. Hengitys korisi hyvän tovin tuon jälkeenkin.
keskiviikko, 7. joulukuu 2011
Spinnausta ja hieman soutua alkuverraksi tänään.
1:09:09, 126
Yhden työjakson aikana sain sykettä hieman myös koholle. Kolmen seisten tehdyn spurtin aikana maksimeiksi tuli 164, 166 ja 168. Hengitys korisi hyvän tovin tuon jälkeenkin.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit