Viikko 1 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 1/4/2010 | 1/5/2010 | 1/6/2010 | 1/7/2010 |
Laji | Juoksu | Juoksu | ||
Matkaa | 5.2 km | 5.2 km | ||
Syke | 138 | 124 | ||
Aika | 0:33:26 | 0:38:11 | ||
Vauhti | 6:26 min/km | 7:21 min/km | ||
Massa | 93.8 kg | 94.2 kg | ||
syke max% | 76 max% | 68 max% | ||
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
Päivä | 1/8/2010 | 1/9/2010 | 1/10/2010 | yhteenveto |
Laji | Spinning | Juoksu | ||
Matkaa | 6.8 km | 17.2 km | ||
Syke | 125 | 124 | 127 | |
Aika | 1:07:42 | 0:52:32 | 3:11:51 | |
Vauhti | 7:44 min/km | |||
Massa | 93.2 kg | 93.0 kg | 94.4 kg | 93.7 kg |
syke max% | 69 max% | 68 max% |
Kommentit