Viikko 1 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 1/4/2010 1/5/2010 1/6/2010 1/7/2010
Laji   Juoksu   Juoksu
Matkaa   5.2 km   5.2 km
Syke   138   124
Aika   0:33:26   0:38:11
Vauhti   6:26 min/km   7:21 min/km
Massa   93.8 kg   94.2 kg
syke max%   76 max%   68 max%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 1/8/2010 1/9/2010 1/10/2010 yhteenveto
Laji Spinning   Juoksu  
Matkaa     6.8 km 17.2 km
Syke 125   124 127
Aika 1:07:42   0:52:32 3:11:51
Vauhti     7:44 min/km  
Massa 93.2 kg 93.0 kg 94.4 kg 93.7 kg
syke max% 69 max%   68 max%