Viikko 20 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 16.5.2011 17.5.2011 18.5.2011 19.5.2011
Laji Spinning   Juoksu Juoksu
Matkaa 0,0 km   6,0 km 14,0 km
Syke 102     139
Aika 1:07:00   0:31:34 1:13:00
Indeksi       1,99
Juoksuindeksi, Polar        
Vauhti     5:16 min/km 5:13 min/km
Massa        
syke max% 56 max%     76 max%
syke res% 39 res%     67 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 20.5.2011 21.5.2011 22.5.2011 yhteenveto
Laji   Juoksu Juoksu  
Matkaa   21,1 km 7,0 km 48,1 km
Syke   168 118 122
Aika   1:30:52 0:46:09 5:08:35
Indeksi   1,99 1,85 1,94
Juoksuindeksi, Polar   58 67  
Vauhti   4:18 min/km 6:36 min/km 6:25 min/km
Massa 88,6 kg      
syke max%   92 max% 65 max%  
syke res%   89 res% 52 res%