Viikko 20 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 16.5.2011 | 17.5.2011 | 18.5.2011 | 19.5.2011 |
Laji | Spinning | Juoksu | Juoksu | |
Matkaa | 0,0 km | 6,0 km | 14,0 km | |
Syke | 102 | 139 | ||
Aika | 1:07:00 | 0:31:34 | 1:13:00 | |
Indeksi | 1,99 | |||
Juoksuindeksi, Polar | ||||
Vauhti | 5:16 min/km | 5:13 min/km | ||
Massa | ||||
syke max% | 56 max% | 76 max% | ||
syke res% | 39 res% | 67 res% | ||
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
Päivä | 20.5.2011 | 21.5.2011 | 22.5.2011 | yhteenveto |
Laji | Juoksu | Juoksu | ||
Matkaa | 21,1 km | 7,0 km | 48,1 km | |
Syke | 168 | 118 | 122 | |
Aika | 1:30:52 | 0:46:09 | 5:08:35 | |
Indeksi | 1,99 | 1,85 | 1,94 | |
Juoksuindeksi, Polar | 58 | 67 | ||
Vauhti | 4:18 min/km | 6:36 min/km | 6:25 min/km | |
Massa | 88,6 kg | |||
syke max% | 92 max% | 65 max% | ||
syke res% | 89 res% | 52 res% |
Kommentit