Talven ensimmäinen hiihtokokeilu (6,3 km) kipeytti paikkoja sangen mukavasti alkuviikosta.
Hiihdon lisäksi viikkoon tuli pari juoksulenkkiä ja niihin 19,5 km.
maanantai, 28. tammikuu 2013
Talven ensimmäinen hiihtokokeilu (6,3 km) kipeytti paikkoja sangen mukavasti alkuviikosta.
Hiihdon lisäksi viikkoon tuli pari juoksulenkkiä ja niihin 19,5 km.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit