Pari pientä lenkkiä tuli tällä viikolla.
Katsellaan saisiko alkuviikosta kiinni painonhallinnasta ja sitä kautta kuntoa kohenemaan.
Lystikästä vuodenvaihdetta!
lauantai, 31. joulukuu 2011
Pari pientä lenkkiä tuli tällä viikolla.
Katsellaan saisiko alkuviikosta kiinni painonhallinnasta ja sitä kautta kuntoa kohenemaan.
Lystikästä vuodenvaihdetta!
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit