Päivän lenkki suuntautui Koikkarista Kuljun Kartanolle ja takaisin.
25.8 km, 02:28:34, 135, 5:46 min/km
Kuljun Kartanon lisäksi poikkesin mennen tullen Sääksjärven Siwassa ostamassa juotavaa.
PS. Näin muuten Helmisen Raipen kotipihallaan.
sunnuntai, 10. huhtikuu 2011
Päivän lenkki suuntautui Koikkarista Kuljun Kartanolle ja takaisin.
25.8 km, 02:28:34, 135, 5:46 min/km
Kuljun Kartanon lisäksi poikkesin mennen tullen Sääksjärven Siwassa ostamassa juotavaa.
PS. Näin muuten Helmisen Raipen kotipihallaan.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit