Pitkästä aikaa tuli poikettua Pirkkolassa. Purua kiertelin kolmeen kertaan. Kanniskelin mukana puhelinta ja GPS mokkulaa. Nokialaisen käppyrät täällä:

http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=221235

Kun tuonne Stairway to Hell  tapahtumaan ei kehtaa lähteä kävelemään niin tapahtuman innoittamana lähdin kuitenkin siis hieman normia mäkisempään maastoon juoksemaan. Ihan leppoisin mielin lähdin liikkeelle, mitään repimis suunnitelmia ei ollut, mutta sen verran ajattelin kuitenkin pinnistää, että kävelemään en ala.

Kierros

Keskisyke

Kierrosaika

Kierrosvauhti

1.

133

18:36

06:32

2.

140

18:00

06:19

3.

144

16:33

05:48

Loppuun otin muutaman sata metriä anaerobisen kynnyksen paikkeilla.

Reissua kertyi 8,55 km keskivauhdilla 6:12 ja keskisykkeellä 139.