Ei nyt mitään hurjaa kilometrien nielemistä, mutta ihan hyvä kahden nollaviikon jälkeen.
Viikko 13 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon keski- | Kommentit |
Päivä | 24.3.2008 | 25.3.2008 | 26.3.2008 | 27.3.2008 | 28.3.2008 | 29.3.2008 | 30.3.2008 | arvo, erotus | |
Laji | Juoksu | Spinning | Juoksu | Juoksu | |||||
Matkaa | 5,0 km | 5,5 km | 21,7 km | 32,2 km | |||||
Syke | 134 | 137 | 146 | 132 | 134 | ||||
Aika | 0:34:50 | Reilu tunti | 0:31:30 | 2:35:07 | h:min:s | 3:41:27 | |||
Vauhti | 6:58 min/km | 5:44 min/km | 7:09 min/km | ||||||
syke max% | 0 max% | 72 max% | 0 max% | 0 max% | 74 max% | 79 max% | 71 max% |
Lienee sanomattakin selvää, että kyllähän se tuo pitkis oli, joka jotain arvoa tälle viikolle toi. Tai olihan tuo spinning tuntikin hyvää tehotreeniä.
On enää kuusi viikkoa aikaa HCR:lle. Hieman ajattelin, että pitäisikö oikein treeniohjelmaa suunnitella loppuajaksi, mutta ei taida jaksaa. Pitäisi kyllä hieman enemmän viihtyä tuolla tien päällä. Alle kahteen tuntiin pitäisi olla mahdollisuuksia.
Kommentit