Ei nyt mitään hurjaa kilometrien nielemistä, mutta ihan hyvä kahden nollaviikon jälkeen.

Viikko 13 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon keski- Kommentit
Päivä 24.3.2008 25.3.2008 26.3.2008 27.3.2008 28.3.2008 29.3.2008 30.3.2008 arvo, erotus  
Laji   Juoksu     Spinning Juoksu Juoksu    
Matkaa   5,0 km       5,5 km 21,7 km 32,2 km  
Syke   134     137 146 132 134  
Aika   0:34:50      Reilu tunti 0:31:30 2:35:07 h:min:s 3:41:27
Vauhti   6:58 min/km       5:44 min/km 7:09 min/km    
syke max% 0 max% 72 max% 0 max% 0 max% 74 max% 79 max% 71 max%    

Lienee sanomattakin selvää, että kyllähän se tuo pitkis oli, joka jotain arvoa tälle viikolle toi. Tai olihan tuo spinning tuntikin hyvää tehotreeniä.

On enää kuusi viikkoa aikaa HCR:lle. Hieman ajattelin, että pitäisikö oikein treeniohjelmaa suunnitella loppuajaksi, mutta ei taida jaksaa. Pitäisi kyllä hieman enemmän viihtyä tuolla tien päällä. Alle kahteen tuntiin pitäisi olla mahdollisuuksia.