sunnuntai, 28. helmikuu 2010
| Helmikuu | |
| Kuukausi | 120.7 km |
| Vuodessa | 271.8 km |
| spinning | 2 h |
| Uinti | 3.0 km |
| Hiihto | 22.0 km |
Huonompiakin kuukausia on ollut, mutta eipä tämä erityisen hyvä ollut. Terveyden suhteen ei ole ongelmia ollut. Tosin välillä on tunut että treenistä toipuminen on ollut hidasta.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit