perjantai, 9. lokakuu 2009
Spinning tuntiin kirjasin kestoksi 1:05:41, jolloin keskisykkeeksi tuli 128. Tuossa on mukana verryttelyt ja venyttelyt. Noin 50 min työjakson keskisyke oli 138.
Ainakin huomenna on vuorossa lepoa. Jos fiilis on sunnuntaina hyvä niin sallin itselleni pitkiksen, mutta jos tökkii pahasti niin saatan levätäkin - ans kattoo ny.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit