Suunnitelmissa oli 5x800, mutta yhdistin kaksi viimeistä vetoa juoksemalla ne putkeen. Tuntui tuo 3200 cooper vauhti niin pahalta jo kolmannessa vedossa, että ajattelin kokeilla saisiko 1600 pysymään tavoitevauhdissa.

Veto Aika 800 m aika min/km Max Keskiarvo Min
800 02:46.8 02:46.8 3:28 166 159 111
800 02:49.3 02:49.3 3:32 170 165 147
800 02:56.3 02:56.3 3:40 169 162 140
1600 05:58.5 03:01.0 3:46 169 162 143
    02:57.5 3:42 172 170 168

Hieman olisi rauhallisemmin voinut aloittaa, kun meno alkoi hyytyä treenin edetessä.

7.6 km, 140, 0:42:34, 5:36 min/km, 87.4 kg, 77 max%, 68 res%