Suunnitelmassa sanottiin 6 km maratonvauhtista, mutta näillä mennään...

6,9 km, 121, 0:47:28, 1,73, 6:53 min/km, 102,0 kg, 25,9 °C, 65 max%

ja hieman myöhemmin tyttären kanssa

1,4 km, 120, 0:11:38, 8:19 min/km, 65 max%, kantamukset hieman nostivat sykettä


Välillä alkaa olla sellaisiakin fiiliksiä, että voiskohan sitä hieman reippaampaakin kokeilla. Kun perjantaina on lepopäivä niin ehkä huomenna voisi kokeilla ihan ohjelman mukaista 5 km pk treeniä (vauhti karvan alle 6 min/km).

Lisäys: Muutaman vatsalihasliikkeen tein 20 - 15 - 10, selkä on hieman taas muistutellut itsestään.

Tämä Accuweather HCM arvuuttelu vielä...

Mainly cloudy and windy
Low: 13 °C
High: 22 °C