Suunnitelmassa sanottiin 6 km maratonvauhtista, mutta näillä mennään...
6,9 km, 121, 0:47:28, 1,73, 6:53 min/km, 102,0 kg, 25,9 °C, 65 max%
ja hieman myöhemmin tyttären kanssa
1,4 km, 120, 0:11:38, 8:19 min/km, 65 max%, kantamukset hieman nostivat sykettä
Välillä alkaa olla sellaisiakin fiiliksiä, että voiskohan sitä hieman reippaampaakin kokeilla. Kun perjantaina on lepopäivä niin ehkä huomenna voisi kokeilla ihan ohjelman mukaista 5 km pk treeniä (vauhti karvan alle 6 min/km).
Lisäys: Muutaman vatsalihasliikkeen tein 20 - 15 - 10, selkä on hieman taas muistutellut itsestään.
Tämä Accuweather HCM arvuuttelu vielä...
Kommentit