Alkuvuoden juoksukilomerit kutakuinkin...
vko, matka
1 0 km (sairastelua)
2 3,3 km
3 6,8 km
4 13,5 km
5 29,9 km
6 24 km (pieni tauti)
7 41 km
8 32,5 km
9 48,2 km
Helmikuu:
Juoksu
Suoritukset: 15
Matka: 161,00 km
Aika: 19:07:16
Kalorit: 12.965 k
Golf
Suoritukset: 2
Matka: 17,35 km
Aika: 6:00:19
Kalorit: 1.895 k
Uinti
Suoritukset: 1
Matka: 0,50 km
Aika: 0:10:59
Kalorit: 158 k
Ajanjakso | Suoritukset | Kokonaismatka | Kesto | Suorituksen kalorit |
Hel 2020 | 15 | 161,00 km | 19:07:16 h:m:s | 12.967 k |
Tam 2020 | 11 | 39,56 km | 4:27:43 h:m:s | 3.223 k |
Jou 2019 | 13 | 98,35 km | 11:12:37 h:m:s | 8.341 k |
Mar-19 | 10 | 82,17 km | 10:04:22 h:m:s | 6.393 k |
Lok 2019 | 19 | 183,39 km | 20:14:36 h:m:s | 13.445 k |
Syy 2019 | 12 | 24,54 km | 2:29:34 h:m:s | 1.646 k |
Elo 2019 | 6 | 16,98 km | 1:51:49 h:m:s | 1.588 k |
Korkeuden lisäys yhteensä | Keskinopeus | Keskisyke | Keskimääräinen juoksunopeus | |
1.303 m | 8,4 km/h | 130 l/m | 146 a/min | |
218 m | 8,9 km/h | 129 l/m | 156 a/min | |
736 m | 8,8 km/h | 135 l/m | 141 a/min | |
550 m | 8,2 km/h | 127 l/m | 140 a/min | |
625 m | 9,1 km/h | 137 l/m | 156 a/min | |
12 m | 9,8 km/h | 140 l/m | 133 a/min | |
24 m | 9,1 km/h | 134 l/m | 148 a/min |
Kommentit