Jaat tuntuivat ihan suht hyviltä, joten päätin lähteä radalle vetelemään. Siispä 4 x 1000 m...
aika |
ka. |
maks. |
04:29,1 |
156 |
160 |
04:30,9 |
155 |
163 |
04:28,9 |
157 |
163 |
04:16,3 |
161 |
169 |
Etukäteen laskeskelin vauhtitavoitteen 47 min kympin vauhdista, 4:42 min/km, joten toteutuneeseen 4:30 vauhtiin olen ihan tyytyväinen. Lopussa yritin puskea ihan tosissani, sykkeet tuntuvat nousevan hieman heikosti. Treenin puutetta kait sekin.
Kommentit