Ohjelmassa oli neljän kilometrin peruslenkki, ja tälläistä tuli...

5,3 km, 142, 0:29:22, 5:32 min/km, 103,6 kg, 77 max%
Lopussa mukana kilometri 5:15, 151.

Eli hieman reipas peruslenkki siitä tuli, vk:n puolelle livahti ja loppuun vielä pieni rutistus. Sykkeet olivat aika korkealla. Kuukausi takaisinpäin oli syke kymmenen pykälää alempana, tosin onhan tässä kertynyt neljä lisäkiloakin. Liekö kisajännitystä jo ilmassa. Parina yönä on pidetty läpivetoa makkarissa, hieman on tullut tukkoista oloa. Vai liekö kuitenkin vaan sitä kisajännitystä. No anyway lenkki itsessään meni kuitenkin ihan hyvin.

Tuo 5:32 vauhti olisi ihan hyvä lopputulos lauantaina - tai vielä parempi, jos siitä saisi sen 2 s/km pois (oma >100 kg enkka) ja se unelmavauhtihan olisi 5:20. Jos keli on pilvinen 20 °C niin kait tuota 5:20 vauhtia pitäisi lähteä koittamaan, hidastaminen on ennenkin onnistunut.

Viime vuoden maratoneillahan (Tukholma ja Helsinki) lähdin myös tuolla 5:20 vauhdella, mutta kyllä ne jalat lopussa lyijyksi muuttuivat ja ajat olivat 3:53 - 3:57.

Accuweather.com arvuuttelua HCM:lle.
3pm 4pm 5pm 6pm 7pm 8pm17° C 18° C 18° C 18° C 17° C 17° CPartly Sunny Partly Sunny Partly Sunny Partly Sunny Partly Sunny Partly Sunny