Viikko 13 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 28.3.2011 | 29.3.2011 | 30.3.2011 | 31.3.2011 |
Laji | Matto ja spinning | Juoksu | Juoksu+uinti | |
Matkaa | 10,0 km | 9,2 km | 10,2 km | |
Syke | 128 | 128 | 139 | |
Aika | 2:00:10 | 0:59:10 | 0:57:04 | |
Indeksi | 1,75 | 1,85 | ||
Juoksuindeksi, Polar | 58 | |||
Vauhti | 6:26 min/km | 5:36 min/km | ||
Muuta | uinti 1 km, 22 min | |||
syke max% | 70 max% | 70 max% | 76 max% | |
syke res% | 59 res% | 59 res% | 67 res% | |
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
Päivä | 1.4.2011 | 2.4.2011 | 3.4.2011 | yhteenveto |
Laji | Juoksu | |||
Matkaa | 26,4 km | 55,8 km | ||
Syke | 130 | 130 | ||
Aika | 2:50:24 | 6:46:48 | ||
Indeksi | 1,72 | 1,77 | ||
Juoksuindeksi, Polar | 62 | |||
Vauhti | 6:27 min/km | |||
Muuta | ||||
syke max% | 71 max% | |||
syke res% | 61 res% |
Jonkilaista peruskauraa oli tämä viikko. Parista lepopäivästä huolimatta viimeaikojen tekemistä vaivannut tahmaus jatkui sunnuntain pitkiksellä. Perusmeiningillä mentänee myös tuleva viikko.
Kommentit