Hieman oli tänään laiska olo. Eilinen kisakin tuntui tuossa polvien ja ristiselän välimaastossa jonkinlaisena kireytenä. Päivän päätapahtuma oli Mini eCross, joka pisteltiin tyttären kanssa aikaan 9:52, ihan hyvin pysyin perässä eikä mitään juoksua estäviä jumeja ollut.

Päiväunien jälkeen minut houkuteltiin perhelenkille, tytär pyöräili ja me juostiin. Tyttö (6 v.) on oppinut pyöräilemään vasta tänä kesänä ja tämä oli meidän ensimmäinen yhteislenkki tällä systeemillä. Hieman alkoi tytöllä matka lopussa painaa, mutta pienellä työntöavulla meni kuitenkin ihan reippaasti loppuun asti. Matkaa  kimppalenkille kertyi n. 7 km. Kun rauhallinen vauhti tuntui ihan hyvältä niin päätin jatakaa vielä yksinäni matkaa. Kokonaissaldoksi pitkikselle kertyi:

23,2 km, 123, 2:41:36, 6:58 min/km, 99,2 kg, 66 max%

Ensimmäisen 7 km pätkän päälle heitin samalla teholla vielä seuraavat 11 km. Loppuun heitin vielä reilun 5 km lenkuran hieman reippaammalla vauhdilla. Siis ekat 18 km n. 7:30 vauhdilla ja loppuun reilu 5 km n. 5:40 vauhdilla.