Tänään taas muutama nelisatanen työpaikan HCR kimppaviimeistelyllä. Suunnittelin tekeväni nämä vedot maltillisesti, mutta jotenkin sitä tuohon viimeiseen taas innostui hötkyilemään.
Palautteluna käveltiin/hölkättiin tuo vetopätkä takaisin. Vedot tehtiin pieneen alamäkeen, laskua 435 m matkalla oli 4 m.
Veto, 435 m | Aika | Max | ka. | Vauhti |
1 | 1:36 | 151 | 142 | 3:41 |
2 | 1:36 | 155 | 150 | 3:41 |
3 | 1:21 | 172 | 159 | 3:06 |
5.9 km, 124, 0:39:37, 1.73, 6:43 min/km, 83.0 kg, 68 max%, 56 res%
Viimeisen vedon alamäkilopussa vauhti kyyhtyi jo maailmanennätystasolle - ehkä pari sataa metriä voisi nippanappa pysyä maratonin ennätysvauhdissa mukana, hurjaa on poikien meno.
Treenidataa myös käppyränä:
PS. Fillari on vihdoinkin UPS:lla matkalla kotiin.
Kommentit