Jepulis, siellä Aktiassa kävin vitosen rykimässä. Noin puolitoista kilometriä tein verkkaa alkuun ja loppuun, siellä 1 km paalulla kävin kääntymässä.

Ennakolta toivoin että olisi kiva, jos pystyisi juoksemaan kevään puolikkaan tavoitevauhdilla. Eli semmonen 4:30 min/km  oli huterana toivomuslistalla. Mutta kun ei oikeasti ole juuri minkäänlaista käsitystä omasta kunnosta niin tuo oli puhdas toive.

Lenkkareita oli mukana usempi pari. Lähinnä piti tehdä kelin mukainen valinta nastakenkien ja kisalipposten välillä. Ajourat olivat lähes kokonaan puhtaat lumesta joten päädyin Asics DS Racereihin, hyvin tuntuivat pitävän, muutenkin tuntuivat pitkästä aikaa mukavan kevyiltä jalassa.

Startissa asetuin sinne tiiviimmän pääjoukon hännille. Oma paikka löytyi letkassa suht mukavasti. Ensimmäinen kilometri meni karvan alle 5 min, ei hitsi eipä mies ole likimainkaan 4:30 kunnossa. Tai no ehkä siinä suht perältä lähdettäessä alkuun jokunen sekunti meni ruuhkassa. Ajattelin, että olisiko sellaiseen 4:45 vauhtiin vielä mahdollisuutta. Toinen kilometri oli jo huomattavasti ehjempi, mutta kello näytti kuitenkin vain nippanappa alle 10 min. No hoh hoh, kunto on mikä on, ajattelin. Sykkeet olivat kuitenkin ihan hyvällä korkealla tasolla. Sama tahti jatkui kääntöpaikalle asti.

Pian puolimatkan jälkeen minut ohitti pari nuorempaa juoksijaa (Pegasus jr. otaksun). Heidän peräänsä ajattelin lähteä. Erityisesti tuolle neljännelle kilometrille sain hienoa vetoapua. Muutama vastaan tullut selkäkin hieman lämmitti mieltä. Sykkeet alkoivat olla aika hurjia, 180 alkoi välkkyä taulussa. Silloin ollaan jo ihan parin pykälän päässä maksimista, joten hieman huoletti miten homma taittuu loppuun. Fiilis oli kuitenkin ihan ok ja siinä mielessä olo oli ihan luottavainen. Viimeistä kilometriä puskin taas enimmäkseen yksinäni, sykkeet olivat hurjia, mutta en niistä sen kummemmin välittänyt. Kait tämä on ihan tyypillistä huonokuntoiselle, sykkeet saa helpommin ylös. Ehkä sydämen iskutilavuuskin on pienentynyt.

5.0 km, 168, 0:23:02, 1.86, 4:36 min/km, 92.6 kg, 92 max%, 89 res%        
Kierros Aika Kierrosaika Syke Max Keskiarvo Min Matka min/km
1 04:58.8 04:58.8 165 166 158 118 1 04:59
2 09:54.9 04:56.1 165 167 165 162 1 04:56
3 12:19.7 02:24.8 170 170 165 162 0.5 04:50
4 14:39.9 02:20.2 170 171 167 163 0.5 04:40
5 19:08.0 04:28.1 180 180 174 168 1 04:28
6 23:02.4 03:54.4 181 183 181 178 1 03:54

Yllättävän hyvin tuo kuiteenkin meni, hieman masentavasta alusta huolimatta. Loppu tuli hurjilla sykkeillä ja ihan passelilla vauhdilla. Tuo viimeinen kilometri taitaa olla hieman vajaa, ainakin se on lyhyempi kuin ensimmäinen. Ihan hyvillä mielin tässä voi ryhdistäytymisprojektia jatkaa.