Minun mittakaavassa tämmänen reipas pk,
4,80 km, 30:56, 6:26 min/km, 134 l/m, 254 W
takareisitesti. Testin tulos oli ihan kiva, reidessä ei tunnu juuri mitään vaivaa.
Lauantain Aktia cuppiin ei nyt kuitenkaan kannata lähteä itseään kiusaamaan.
torstai, 14. marraskuu 2019
Minun mittakaavassa tämmänen reipas pk,
4,80 km, 30:56, 6:26 min/km, 134 l/m, 254 W
takareisitesti. Testin tulos oli ihan kiva, reidessä ei tunnu juuri mitään vaivaa.
Lauantain Aktia cuppiin ei nyt kuitenkaan kannata lähteä itseään kiusaamaan.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit