Torstain normikuviot peruuntuivat, joten jatkoin teemaviikon merkeissä. Vetoja siis taas ajatuksissa. Nyt ei vain ollut kovin vahvaa suunnitelmaa, että mitä ja paljonko. Edessä taitaa olla pari lepopäivää, joten hieman ajattelin, että rasitustakin saa olla mukana. Toisaalta jonkinlaista varovaisuutta on edelleen tarkoitus noudattaa. Noin 2,5 km verryttelyiden väliin putkahti tälläiset vedot...

Veto Aika Max Vauhti
400 1:26 ? 3:35
400 1:28 ? 3:40
400 1:25 158 3:33
800 2:55 162 3:39
1200 4:09 176 3:28

Vetojen välissä 400 m (~3 min) palauttelut kävellen 200 m ja  hölkäten 200 m. Mitään huipputehoja ei tuntunut saavan koneesta irti, joten päätin juosta lopussa hieman pidemmät vedot. Viimeisen vedon lopussa sai jo pientä hapotustakin aikaan. Muuten vedot menivät ihan hyvin. Jalat jo selkeästi tietävät mitä vedoissa pitää tehdä, meno ei ole samanlaista epämääräistä pomppimista kuin alkuviikosta. Myös hengitys kulki ihan mukavasti, myös tuon viimeisen vedon lopussa.

Sykemittari taas näytteli hieman mitä sattuu, merkatut maksimisykkeet lienevät kutakuinkin oikein. Pariston jo yritin tähän vaihtaa, täytisi kokeilla pannan pesemistä pesukoneessa.

Juoksutrikoita olen käyttänyt vuodesta 2004, harrastuksen alusta asti. Tänään käytin ensimmäistä kertaa "sukkislookkia" myös yläkerrassa, päällä oli Niken Pro-Vent hihaton kampe.