Alkuviikosta oli vielä yritystä palautella rauhallisella menolla. Meno ei kuitenkaan selkeästi muuttunut, joten edelleen piti keventää.

Viikko 21 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 5/24/2010 5/25/2010 5/26/2010 5/27/2010
Laji Juoksu Juoksu Juoksu Juoksu
Matkaa 11.0 km 14.1 km 14.1 km 13.0 km
Syke 122 118 125 129
Aika 1:01:20 1:23:05 1:16:20 1:11:08
Indeksi 2.12 2.07 2.13 2.04
Vauhti 5:35 min/km 5:54 min/km 5:25 min/km 5:28 min/km
Massa 84.6 kg 83.4 kg 83.4 kg 82.2 kg
syke max% 67 max% 65 max% 69 max% 71 max%
syke res% 55 res% 52 res% 57 res% 60 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 5/28/2010 5/29/2010 5/30/2010 yhteenveto
Laji Lepo Lepo Lepo  
Matkaa       52.2 km
Syke       123
Aika       4:51:53
Indeksi 0.00 0.00 0.00 2.09
Vauhti       5:35 min/km
Massa       83.4 kg
syke max%        
syke res%        

Tuonne leposykkeitä sivulle:

http://landor.vuodatus.net/page/Leposykkeet

keräsin taas pari riviä lisää. Samalla sinne tuli myös jaarittelua juoksun takkuamisesta. Tällä hetkellä tuntuu taas hieman vahvemmin, että kova kisa ja sen jälkeen startattu uusi laihdutus eivät ole palauttaneet kroppaa kunnolla. Vuoden 2005 takkuamisen lisäksi myös vuonna 2008 HCM:n jälkeen on ollut vastaavia tuntemuksia ja sykkeen laskua.

Nyt olisi tarkoitus syödä kulutuksen mukaan sekä tunnustella liikkumisia entistä varovaisemmin, vähentäen tehon lisäksi lenkkejä sekä lenkkien pituuksia.