Mitään kolotuksia ei ole ja pienet reippailukokeilut ovat menneet takkuamisen jälkeen ihan hyvin. Tämän päivän kohdalle merkitty 4 x 400 m treeni antoi vielä mahdollisuuden kokeilla kovaakin juoksua.

Treenin yhteissaldo:

4,2 km, 0:24:30, 5:50 min/km, 102,6 kg, 25°C, 77 max%

Ja ne 400 m vedot tuolla siis mukana:

  Aika Vauhti
1. 01:44,6 04:21,5
2. 01:41,1 04:12,8
3. 01:39,3 04:08,2
4. 01:23,3 03:28,3

Sykepanta jäi puolitarkoituksella kotiin, huomasin puutteen kotirappusten alapäässä ja ajattelin suoriutua ilman. Kolmessa ensimmäisessä ei varmaankaan menty anaerobisen kynnyksen yli, ei ainakaan paljoa. Viimeiseen vetoon löytyi ihan mukavasti yksi vaihde lisää, eikä meno siinäkään tuntunut pahalta. 

Accuweather.com ennustelee HCM:lle:

Clouds and sun
Low: 10 °C
High: 18 °C